Everyone

YMAA

KitKat

नवीनतम Android OS साठी अद्यतनित!
४० मिनिटांचा मोफत व्हिडिओ! मास्टर यांग, ज्विंग-मिंग (YMAA) सह 3-तास ताई ची बॉल किगॉन्ग व्हिडिओ धडे. अॅप-मधील खरेदी ऑफर करते. या नवीन लहान अॅप फॉरमॅटसह व्हिडिओ धडे प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा.

वैशिष्ट्ये:
नवशिक्यासाठी अनुकूल
• स्ट्रीम किंवा डाउनलोड करण्यासाठी फॉलो-अॅंग व्हिडिओचे 12 अध्याय.
• इंग्रजी उपशीर्षकांसह इंग्रजी कथन
• ताई ची बॉल कोणत्याही ताई ची शैलीला बसतो
• तुम्ही जिथे सोडले होते ते पाहणे त्वरित सुरू करा

हे संपूर्ण शरीर कसरत तुमचे आरोग्य आणि सामर्थ्य सुधारण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. हा किगॉन्ग व्यायाम संपूर्ण शरीराची शारीरिक रचना त्वरीत पुनर्बांधणी करण्याचा आणि तुमचा क्यूई (ऊर्जा) परिसंचरण वाढवण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. तुमची फिटनेस पातळी काहीही असो, ताई ची बॉल किगॉन्ग हा तुमच्या दैनंदिन जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.

डॉ. यांग, ज्विंग-मिंग हे ताई ची आणि किगॉन्गचे जगप्रसिद्ध मास्टर आहेत आणि ते वैयक्तिकरित्या ताई ची बॉल किगॉन्गच्या सहज-अनुसरण हालचालींच्या मालिकेद्वारे तुम्हाला मार्गदर्शन करतात. या सोप्या श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आणि व्यायाम प्रथम रिकाम्या हातांनी केले पाहिजेत. तुम्ही तुमच्या धड आणि मणक्याची ताकद आणि लवचिकता विकसित करत असताना, तुम्ही हातात बॉल धरून वेळोवेळी वजन वाढवणे निवडू शकता. संपूर्ण शरीरात मुबलक क्यूई (ऊर्जा) विकसित करणे आणि आपल्या तळहातांमधील जागेत आपली ऊर्जा अनुभवणे हे अंतिम ध्येय आहे.

तुमच्या विनामूल्य व्हिडिओंमधून शिकल्यानंतर, तुम्ही एकल अॅप-मधील खरेदीसह पूर्ण-लांबीच्या प्रोग्राममध्ये प्रवेश करू शकता. 3-तासांच्या व्हिडिओमध्ये, मास्टर यांग तुम्हाला ताई ची बॉल, किगॉन्ग ब्रीथिंग तंत्र आणि अनेक ताई ची बॉल सर्कलिंग आणि रोटेटिंग पॅटर्न कसे निवडायचे ते शिकवतील जे तुम्ही तुमची फिटनेस त्वरीत सुधारण्यासाठी वापरू शकता.

तुम्ही आधीच नवशिक्या असाल किंवा ताई ची मास्टर आहात, हे आश्चर्यकारक किगॉन्ग व्यायाम विश्रांती आणि पूर्ण-शरीर व्यायामाचे परिपूर्ण संयोजन देतात. तुम्‍हाला कमी झालेला ताण, मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि श्‍वास आणि शरीरातील समन्वयाची सखोल जाणीव यांचा आनंद मिळेल.

ताई ची, किंवा ताईजी, ताई ची चुआन किंवा तैजिक्वानसाठी लहान आहे, ज्याचे भाषांतर चीनी भाषेतून "ग्रँड अल्टीमेट फिस्ट" असे केले जाते. ताई ची ही एक अंतर्गत शैलीतील चिनी मार्शल आर्ट आहे जी चेन कुटुंब, वुडांग पर्वतावरील दाओवादी आणि शेवटी शाओलिन मंदिरात शोधली जाऊ शकते. आरोग्याच्या उद्देशाने हळूहळू सराव केल्यास, ताई ची हा एक प्रकारचा किगॉन्ग आहे.

Qi-Gong म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगॉन्ग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (ऊर्जा) उच्च स्तरावर तयार करण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात प्रसारित करण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्ग बसून किंवा उभे राहून सराव करतात, तर इतर किगॉन्ग हे एक प्रकारचे हलणारे ध्यान असू शकते. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम हा तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढवण्याचा, उपचार वाढवण्याचा आणि सामान्यत: तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.

किगॉन्ग शरीरातील ऊर्जेचे प्रमाण वाढवते आणि उर्जा मार्गांद्वारे तुमच्या रक्ताभिसरणाची गुणवत्ता सुधारते, ज्याला मेरिडियन म्हणून ओळखले जाते. किगॉन्गला कधीकधी "सुयाशिवाय अॅक्युपंक्चर" असे म्हणतात.

योगाप्रमाणेच, किगॉन्ग कमी प्रभावाच्या हालचालीने संपूर्ण शरीराला उत्तेजित करू शकतो आणि मन/शरीराशी मजबूत संबंध विकसित करू शकतो. मंद, आरामशीर हालचाली त्यांच्या आरोग्य फायद्यांसाठी मोठ्या प्रमाणावर ओळखल्या जातात, जसे की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि भरपूर ऊर्जा विकसित करणे.

निद्रानाश, तणाव-संबंधित विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, जैवविद्युतीय रक्ताभिसरण प्रणाली, लिम्फॅटिक प्रणाली आणि पचनसंस्थेतील समस्या असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी किगॉन्ग प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अॅप्स उपलब्ध करून देण्यासाठी आम्ही प्रयत्नशील आहोत.

प्रामाणिकपणे,
YMAA प्रकाशन केंद्र, Inc मधील संघ.
(यांग मार्शल आर्ट्स असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com
भेट द्या: www.YMAA.com
पहा: www.YouTube.com/ymaa

30-मिनिटांचा नमुना! 3-तास ताई ची बॉल किगॉन्ग धडे मास्टर यांग, ज्विंग-मिंग

Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang) ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या